Nieuwe titel

Goede bui, slechte bui…

Over stemmingen

Wat een weer weer! Regen, donkere luchten, kou… word jij er chagrijnig van of geeft het je juist een gevoel van knusheid? Het weer kan grote invloed hebben op je stemming, maar wist je dat jij je stemming zelf kunt bepalen? Wat zou het betekenen voor je gedrag en je resultaten als je voor 100% ‘in charge’ bent over je stemming?

Een verschil in stemming maakt de belevenis van dezelfde gebeurtenis totaal anders. Dat ken je vast wel van een heerlijke vakantie: die vliegt voorbij! Terwijl de klok echt niet sneller is gaan tikken… Je stemming wordt bepaald door allerlei factoren. Door meer kennis over jezelf en door te leren hoe stemmingen werken, krijg je invloed op hoe je je voelt en daarmee ook op je gedrag, je communicatie en je resultaten.

De baas over je stemming, hoe dan?

Wees je bewust van je stemming
Stemming is iets waar we vaak onbewust in komen. Door je een aantal keren per dag even af te vragen in welke stemming je zit, word je je bewust van de relatie tussen die stemming en je gedrag. Als je weet dat je voor succes een helpende stemming nodig hebt, ga dan na of je die ervaart en zo niet: wat zou je kunnen doen om in een helpende stemming terecht te komen?

Leer over de communicatie met jezelf
Inzicht in hoe je communiceert, is een fantastische manier om meer over jezelf te weten te komen. Hoe communiceer je met jezelf en met de ander en welk effect heb je daarmee? Verdiep je op allerlei manieren in wat je kunt leren over communicatie om jezelf nog beter te doorgronden. NLP is daarvoor een krachtige methode, ik vertel je er graag meer over.

Rot stemming? Wat zit erachter? 
Soms weet je niet eens hoe je in een bepaalde stemming bent gekomen, laat staan hoe je er weer uit komt! Door wat afstand te nemen (uit te zoomen), ontdek je de ‘triggers’ achter zowel je belemmerende als je helpende stemmingen en kun jij meer grip krijgen op jezelf en je stemming. Een coach kan je helpen om op deze manier naar jezelf te kijken en te ontdekken en benoemen hoe het bij jou werkt.

Verander je stemming – you’re the boss
Als jij merkt dat je in een vervelende stemming zit, kun je altijd íets doen om dat te veranderen. Een verandering in je fysieke houding of je omgeving (maak een dansje of een wandeling), afleiding zoeken in een activiteit of het oproepen van een fijne herinnering, heeft direct invloed op je stemming. Je staat misschien niet meteen te juichen, maar het zal je verbazen hoeveel invloed jij hebt op je stemming en die stemming weer op jou!

Wil je leren hoe je je stemming kunt beïnvloeden en daarmee je gedrag, je communicatie en je resultaten? 
Share by: